1️⃣ Utilise la méthode Pomodoro.
Pour une productivité optimale, alterne entre des sessions de travail de 25 minutes et des pauses de 5 minutes. Cette méthode, appelée Pomodoro, permet de maintenir un haut niveau de concentration sur une tâche sans fatiguer le cerveau. Après 4 sessions, fais une pause plus longue (15-20 minutes). 🍅⏱️
2️⃣ Planifie tes priorités.
Commence ta journée en listant les tâches à accomplir, puis priorise-les. Les tâches importantes ou difficiles doivent être faites en premier, car c’est souvent le moment où ton énergie et ta concentration sont au maximum. Un bon plan de travail te permet d’aborder chaque jour sereinement. ✅📝
3️⃣ Évite les distractions.
Pendant tes sessions de travail, coupe toutes les distractions comme ton téléphone ou les réseaux sociaux. Les recherches montrent que les interruptions nuisent à la concentration et rendent le retour à la tâche plus difficile. Rester concentré.e sur une seule chose à la fois est la clé de la productivité. 📵💻
4️⃣ Termine chaque journée avec un bilan.
À la fin de la journée, fais un point rapide sur ce que tu as accompli. Cela t’aide à évaluer tes progrès et à ajuster ton planning pour le lendemain. Ce petit rituel permet de mieux organiser les journées suivantes et de réduire le stress lié aux imprévus. 🌙📅
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